3月13日（木）に前々任の塚本さんが来島し、健康教室を実施していただきました！
今回のテーマは、身体のことを知ってみよう【全身のセルフケア】です！
自分の身体を知るところから始まりました🤸
実際に身体を動かしながら、「①の方がやりやすいわ」や「私は②かも」とメモを取る方もいました📝
ここでは、教室で行った一部を紹介します！
やる際には、ラクな姿勢でゆっくりと行ってください！
上半身💪のチェックでは、①〔顔を上に向ける〕と②〔顔を下に向ける〕を5～10回繰り返します。
その後、前屈をしてみます。
どちらの方がしやすくなったでしょうか？
下半身👣のチェックでは、①〔膝をあげ、膝下を伸ばす〕②〔片方の膝を曲げる〕を5～10回繰り返します。
その後、前屈をしてみます。
どちらの方がしやすくなったでしょうか？
詳しい方法や教室の内容が知りたい方は、ご連絡ください！☏